◆注）
�@集合場所の駅とは、改札口付近のことです。
�Aロッカーの×印は荷物は身につけるか、公園内にまとめて置きます。
�Bは新規コースを示します。
�C八潮コースには、お台場、京浜島、城南島コースを含みます。
�D土曜日が雨で中止の場合は、日曜日に実施することがあります。
�Ekita-sanさんは参加するときは幹事ＯＫ。
�F７月以降は見直すことがあります。
�G傷害保険等はかけていませんので、ご自身の責任で安全に練習をして下さい。
�H備考欄に★印のある日は練習後に希望者で芋煮会を行います。参加者は適当な食材（刻んで、洗ったもの）をご持参下さい。
�Iコップ、箸、皿、敷物などはいつもご持参願います。

（注）�@★：芋煮鍋
　　　�A７月以降は見直します。ご意見をお寄せください。

◆年忘れ駅伝＋忘年会のご案内
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今年は去年までの皇居から場所を変えて、品走のベース基地の八潮で行います。
忘年会会場も会員全員が入れるスペースを確保しました。
忘年会前の練習会も、ちょっと変わった「駅伝」を実施します。
皆さんで、多いに盛り上げていきましょう〜！

集合場所、駅伝コースおよび忘年会会場のです（クリックすると大きくなります）。

	日　　時	平成２２年１２月１８日（土曜日）　午後１時００分集合（時間厳守）
	集合場所	東品川文化センター（東品川3-32-10 TEL 3472-2941）
	駅伝	参加費は無料。
	駅伝場所	大田スタジアム周回道路
	距離および区間	２．４ｋｍ×４区（タイム申告制で時計は持たずに走ります。）
	忘 年 会	いさりび青物横丁店（午後５時３０分開場予定）
		・男子４，０００円、女子３，５００円
		・ビンゴなどの催し物があります。
		・飲み放題です。二日酔いにならないよう、ほどほどに。
	申込方法	参加する方は幹事に申し込んで下さい。申込書はここをクリックしてください。
		ネットの不得意の方は幹事のキンニ君宛に電話かメールで申し込んでください。
	申込期限	平成１８年１２月８日（水）
	お 願 い	ビンゴの賞品を提供出来る方は氏名、品物の名前、数量を幹事までお知らせ下さい。
	幹　　事	キンニ君、kaizan、おやじぃ、Hiro、さかちゃん、JOYU、キンニ君

　走遊会恒例の秋のハイキングを下記のように行います。

紅葉のシーズンには少し早いですが、秋の尾根道を楽しみましょう。
今回の浅間尾根は道が良い奥多摩の中でも特に道の良いハイキングコースとして有名です。
標高903mの浅間嶺を最高に、尾根をつなぐ道でかっては荷馬が通う生活路で、道端には観音像がたたずむ昔道を歩きませんか。

新宿〜中央線，武蔵五日市〜バスで登山口まで行き、払沢の滝等経由で浅間嶺展望台を目指します。
同地で昼食の後、数馬の里へ下山し、温泉入浴（午後3：00頃の到着）予定。
登山行程は，初級者向けで約10キロ前後で、比較的なだらかです。

交通費：新宿からの分（バス込み往復2380円）。
他費用：入浴費約千円

お子様、お友達などをお誘いご参加ください。

ハイキング終了後に、桧原温泉郷・数馬の湯で日帰り入浴を予定しています。

　ご家族やお友達の参加も歓迎します。

図をクリックすると大きくなります。

開 催 日：	平成２２年１１月３日（祝・水）　　（雨天中止：会のＨＰ「お知らせ」にご注意ください。）
集合場所･時間：	ＪＲ「新宿駅」中央線ホーム　７：２０、前より３〜４両目 　　交通の便が悪いので時間厳守ください。
電　　車：	新宿発<７：４４（武蔵五日市駅着８：４８） ／　バス：９：００武蔵五日市駅発９：００（桧原村・本宿役場前着９：２０）
準備するもの：	弁当、水筒（水0.5ﾘｯﾄﾙ）、着替え、タオル、雨具、靴はしっかりしたもの
時　間：	歩行５時間（休憩を含む）＋昼食１時間≒６時間
コース：	本宿役場前（9:30）〜払沢の滝〜時坂峠〜浅間嶺展望台（昼食）〜浅間嶺展望台〜人里分岐〜数馬分岐〜浅間尾根登山口〜檜原温泉センター・数馬の湯（15:30）
注　意：	弁当、飲み物などは新宿駅を出発する前に用意してください。
連絡先：	幹事　ヤマ、マサヨ、カメ
	カワタ（メール：kawata_tom@yahoo.co.jp）

◆夏の合宿のご案内
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３４人が参加し、ラン、ハイキング、スイムを楽しみました。

　走遊会恒例の夏の合宿を下記のように行います。

　昨年は駒ヶ根（山）でしたが、今年は城ヶ島で海と山の両方を楽しめる場所にしました。
　ジョギング、観光、海水浴、釣りなとが楽しめます。

　ランの予定コース図をごらんください。画像をクリックするとエクセルファイルが表示されます。

�@城ヶ島	�A油壷コース	�B朝市コース	�Cトレランコース	�D幹線コース

　概略人数を確認したいので、現時点で参加を予定している方はご連絡ください（最終決定は平成２２年７月１５日まででＯＫです）。 　なお、宿の最大受け入れ人数は３２人です。先着順とします。

開 催 日：	平成２２年７月２４日・２５日（土、日）　　雨天決行 ホームページ　http://park7.wakwak.com/~sango-so/
場　　所：	三浦市城ヶ島
宿　　泊：	まぐろの民宿さんご荘　　　電話　０４６−８８１−４２２３
	三浦市三崎町城ヶ島６７４
交　　通：	電車：京浜急行三崎口行き　バス：京急バス城ヶ島行き
集合場所･時間：	京急品川駅・ホーム、前から１両目付近（川崎駅寄り）　８時２０分
出発時間：	品川発８：３６（約７０分で三崎口駅着）
	（三崎口駅に直行する方は１０：００までに三崎口駅駅で待機してください。）
参加費：	１３，０００円（夕食・朝食・宴会を含みます。過不足は二日目に清算します。）
	往復の交通費（電車１８００円、バス７８０円）、２４日・２５日の昼食代、海の家の利用料などは各自でお支払いください
準備するもの：	着替え、タオル、水着、ジョギング用品
行　　事：	ジョギング（油壺コース、城ヶ島一周〜朝市コース、トレランコース）、海水浴 (油壺)、水中観光船など。 ◆詳細は後日お知らせします。
申込期限：	申込締切日:平成２２年６月３０日（水） ただし、定員（最大３２人）になり次第締め切ります。
キャンセル：	平成２２年７月１５日までに申し込んでください。
申込方法：	「会員専用掲示板」にハンドルネームを書き込む、幹事宛にメール、メモなどで申し込んでください。
申込先：	幹事　カワタ
	カワタ（E-mail:　kawata_tom@yahoo.co.jp）

●横浜駅伝（終了）●

今年は５チーム（チーム編成表）、３５人が参加します。
現在、補欠の募集をしています。
希望者は「会員専用ノート」に名前と希望の距離を書き込んでください。

◆開催日：４月２９日（祭日・昭和の日）

◆競技方法： ７区間　４２．１９５キロ
　第１区　１０�`　第２区　３�`　第３区　５�`
　第４区　　８�`　第５区　３�`　第６区　５�`　第７区　８．１９５�`

◆場所：鶴見川河川敷（綱島駅から徒歩５分）

◆参加表明期限：２月末

　昨年は外部からの助っ人も含め５チーム（３５名）が参加しました。
仮装賞も獲得し、盛り上がりました。
今年も是非沢山の方の参加で仮装も含め盛り上げればと思います。

　楽しく参加出来るようチーム編成も工夫したいと思っていますのでよろしくお願いいたします。

　仮装チーム取りまとめはツカさん、さかちゃん、joyuさんに全権委任しますのでよろしくお願いいたします。

　なお、レース後は希望者で綱島温泉で反省会＆水分補給を行います。

　　　　　幹事：キンニ君・タッキーさん・kita-san

　走遊会恒例の春のハイキングを下記のように行います。

　今回は新緑の千葉県、養老渓谷駅〜大福山〜梅が瀬渓谷〜養老渓谷駅のコースです。

このコースの福山までの往路は絶景が楽しめ、復路の梅ヶ瀬渓谷は変化に富んでいます。
穴場中の穴場で、お奨めのコースです。

ハイキング終了後に、養老渓谷温泉郷で日帰り入浴を予定しています。

　ご家族やお友達の参加も歓迎します。

図をクリックすると大きくなります。

開 催 日：	平成２２年５月３日（月・祝）　　（雨天中止：会のＨＰ「お知らせ」にご注意ください。）
集合場所･時間：	ＪＲ「品川駅」横須賀線ホーム・前より３〜４両目　７時３０分 　　交通の便が悪いので時間厳守ください。
電　　車：	品川発８：０１成田空港行き〜千葉乗換え五井駅〜小湊鉄道乗換え養老渓谷駅10:24着
準備するもの：	弁当、水筒（水0.5ﾘｯﾄﾙ）、着替え、タオル、雨具、靴はしっかりしたもの
時　間：	歩行4時間（休憩を含む）＋昼食で1時間≒４時間４０分
コース：	養老渓谷駅⇒渓谷橋⇒黒川⇒女ヶ倉⇒上古屋敷⇒大福山⇒もみじ谷⇒旧日高邸・昼食⇒ 梅が瀬渓谷⇒女ヶ倉⇒黒川⇒養老渓谷温泉郷⇒温泉＆水分補給⇒養老渓谷駅
注　意：	弁当、飲み物などは品川駅を出発する前に用意してください。 昼食の場所は広いので、簡単な鍋もできますので、各自で準備してください。
連絡先：	幹事　ヤマ、カメ
	カワタ（メール：kawata_tom@yahoo.co.jp）

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◆平成２１年度の終了した行事◆

開　催　日	練　習　場　所	集　合　場　所	時　間	距離(km)	備考
１月11日（日）	鶴見川＋新年会	東急綱島駅改札付近	１１：３０	8	29人が鶴見川を走って、綱島温泉で新年会を楽しみました。
１月18日（日）	林試の森公園と目黒不動周辺	公園東門（目黒不動側）	１３：００	10	18人が寒空の下で走りました。東急「不動前駅」下車、徒歩10分(武蔵小山温泉)
１月24日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	２６人が走りました。（シャワーが利用できます。）
２月１日（日）	池上本門寺周辺	東急・池上駅改札口	１３：００	10	１６人が参加、坂と文士村を走りました。ラン後温泉桜館へ
２月８日（日）	柴又・江戸川	京成・日暮里駅北口改札	１３：００	10	強風の中、９人が参加（北野浴場）
２月14日（土）	品川区民公園	京急・立会川駅改札	１３：００	2〜10	5月の陽気、24人が参加
２月22日（日）	◆蛇崩川緑道−駒沢公園	東急・中目黒駅改札口	１３：００	8〜10	晴天下、１６人が走りました。荷物は背負って。（銭湯：明の海）
２月28日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	バイク仲間も入って２６名が走りました。（シャワーが利用できます。）
３月８日（日）	小金井公園	JR東小金井駅北側改札口	１３：００	10	11人が広い公園を走りました。（ぬくい湯）
３月14日（土）	水元公園	JR金町駅改札口	１３：００	4〜11	雨にもめげず、広い公園の中を9人が走りました。（金町湯）
３月21日（土）	◆玉川上水（三鷹〜四谷）	JR吉祥寺駅改札口（公園側）	１３：００	16	１６人が水辺の道、緑道を走りました（蓬莱湯）
３月29日（日）	林試の森〜桜並木（お花見）	公園東口（目黒不動寄り）	１２：００	3〜9	新人kimikoさんをお迎えして２８人が参加、お花見で盛り上がりました。★芋煮会（武蔵小山温泉）
４月４日（土）	多摩川・ガス橋（お花見）	東急・下丸子駅改札口	１２：００	10	20人が走ってお花見で盛り上がっ。★芋煮会（都湯）
４月12日（日）	二ヵ領用水	東急・武蔵小杉駅南口改札	１３：００	11	新人ミカタンと一緒に花盛りの道を２５人が走りました。（宿河原浴場）
４月19日（日）	◆多摩湖自転車道路	J武蔵境駅北口改札	１３：００	11	新緑と花一杯の道を４人が走りました。（〜村山貯水池）
４月25日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	雨の中、６人が参加しました。（シャワーが利用できます。）
４月29日（祝）	横浜駅伝	東急・綱島駅改札口	８：３０	3〜10	38人が参加。仮装はナイスパフォーマンス賞を受賞!（綱島温泉）
５月３日（日）	春のハイキング・棒の折山	JR青梅線・川井駅改札	−	−	２２人が 新緑と渓谷コースを楽しみました。(さわらびの湯)
５月９日（土）	◆品川・田町の運河遊歩道	JR田町駅改札	１３：００	11	１７人が水辺の遊歩道を走りました。（吹上湯）
５月17日（日）	玉川上水（拝島〜吉祥寺）	JR吉祥寺駅改札口（公園側）	１１：３０	22	雨も上がり、さわやかな上水緑道を９人が走りました。（弁天湯）
５月23日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	暑い中１２人が走りました。（シャワーが利用できます）。
５月31日（日）	◆読売ランド周辺	小田急・読売ランド前駅改札	１３：００	10	雨の中、10人が里山の道を走りました。（生田浴場）
６月６日（土）	多摩川中流ラン（登戸）	JR南武線・登戸駅改札	１０：００	11	晴天下、18人がラン、ＢＢＱ、カヌーを楽しみました。
６月14日（日）	◆ささ舟／セキレイの緑道	横浜地下鉄・センター南駅改札	１３：００	10	新人tomokoさんとを含め１２人が緑に囲まれた道を走りました。（横浜市営地下鉄３号線）
６月21日（日）	浦賀〜三浦〜城ヶ島	京急・浦賀駅改札	１２：００	23/13	雨で中止！三浦海岸駅（コース図）スタート組は１３：００集合（京急城ヶ島ホテル）
６月27日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	梅雨の晴れ間、２１人が走りました（シャワーが利用できます。）
７月４日（土）	◆妙正寺川・井草川遊歩道	西武・沼袋駅改札	１３：００	13	蒸し暑い中、１４人が走りました。ゴールは吉祥寺（弁天湯）
７月12日（日）	鎌倉・木陰の山道	JR鎌倉駅東口改札	１２：００	11	１９人が木陰の山道を走りました。（清水湯）
７月19日（日）	目黒川上流（烏山川−北沢川）	東急・中目黒駅改札	１３：００	13	せせらぎの緑道を１９人が走りました。（光明湯）
７月25・6日（土・日）	夏の合宿（長野県・駒ヶ根高原）	新宿・高速バス乗場	−	−	３６人が涼しい高原の山道を走りました。
８月２日（日）	◆府中・下河原緑道	JR西国分寺駅改札	１３：００	10	曇、蒸し暑い中、歴史と湧水の道を走りました。（体育館のシャワーOK）
８月９日（日）	蒲田・呑川緑道〜昭和島	京急・蒲田駅改札	１３：００	11	炎天下、１２人が汗を流しました。（蒲田温泉）
８月15日（土）	◆谷端川緑道〜石神井川	JR目白駅北改札	１３：００	10	暑さにめげず１１人が走りました。（飛鳥山温泉）
８月22日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	暑い中２４人が走りました。（シャワーあり）
８月30日（日）	砧公園と周辺＋50mプール	東急・用賀駅改札	１３：００	2-11	１５人が涼しい林の中の道を走り、その後プールを楽しみました。（体育館シャワー）
９月６日（日）	鎌倉〜江ノ島海辺の道	JR鎌倉駅東口改札	１３：００	8-16	残暑のピーカン天気、11人が元気にシーサイドコースを走りました。復路は江ノ電利用OK（清水湯）
９月12日（土）	◆千川上水緑道	JR三鷹駅駅改札	１３：００	12	雨で中止！１０月１２日に変更します。〜西武中村橋駅（ニュー銭湯和倉）
９月20日（日）	◆中仙川遊歩道〜深大植物園	小田急・成城学園駅改札	１３：００	10	６人が水辺と遊歩道を走りました（深大寺・梅の湯）
９月26日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	新人アッコちゃんと一緒に１４人が走りました。（シャワーが利用できます）
10月４日（日）	鎌倉〜逗子〜鎌倉	JR鎌倉駅東口改札	１３：００	12	秋晴れの下、１５人が倦みと山の道を走りました。（清水湯）
10月12日（祝）	◆千川上水緑道	JR三鷹駅駅改札	１３：００	12	17人が木陰の清流を走りました（〜中村橋駅（ニュー銭湯和倉））
10月18日（日）	◆黒目川〜落合川	西武・東久留米駅改札	１３：００	11	秋晴れ、１１人が参加しました。平成の名水１００選のひとつ（第二喜多の湯）
10月24日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	ヒンヤリとした中、１９人が走りました。シャワーが利用できます。
11月３日（祝）	秋のハイキング・大山〜日向薬師	小田急新宿駅１階４・５番線ホーム	７：２０	−	25人が秋晴れの山道を楽しみました。大山阿夫利神社〜温泉
11月７日（土）	文京区・大学めぐり	JR飯田橋駅西口改札（新宿寄り）	１４：００	12	８人が大学と銭湯めぐりをやりました。幹事：修ちゃん(玉の湯)
11月14日（土）	◆舎人緑道・見沼代親水公園	東武・竹ノ塚駅改札	１３：００	10	７人が水辺と満開の桜並木を走りました。（湯処じんのび）
11月22日（日）	野川水辺の道	JR武蔵小金井駅南口改札	１３：００	17	５人がきれいな水辺の道を走りました。〜二子玉川（藤の湯）
11月28日（土）	八潮団地周回コース	東品川文化センター	１４：００	3〜9	19人が冬空の下を走りました（シャワーが利用できます。）
12月６日（日）	◆野火止水辺の道	西武新宿線・久米川駅北口	１３：００	14	11人が紅葉を楽しみながら走りました。（鶴の湯）
12月13日（日）	隅田川遊歩道・橋めぐり	日比谷線・築地駅改札	１３：００	11	１１人が隅田川にかかる橋の形や色彩を楽しんで走りました。（蛇骨湯）
12月19日（土）	皇居＋忘年会	JR神田駅西口改札	１４：３０	10	40人が参加し、幹事の素晴らしい企画で腹を抱えて笑いました。（稲荷湯）
12月26日（土）	新木場駅〜若洲海浜公園	JR新木場駅改札	１３：００	12	９人が参加し、青い海を眺めて走りました。

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